Bli mer hälsosam i vardagen

Konsten att leva hälsosamt, har en nyckel och det är att skapa dig en konsekvent livsstil där du väljer att främja sunda kostvanor och rörelse i din vardag.

Det går att följa ett par gyllene regler, för att bli mer hälsosam. 

Det är bra att försöka gå minst 10 000 steg om dagen, även om forskning och studier visar att det kan räcka med mindre. Men det är inte fel att sikta mot 10 000 steg i alla fall.  Bra knep för att komma upp i dessa steg:

  • Parkera en bra bit bort
  • Använd trappan (trappor är bäst - inte minst för rumpor!)
  • Gå ut med hunden (om du inte har en, låna en)
  • Ha matlåda så hinner du promenera under hälften av lunchen

Andra saker du ska göra är att eliminera socker eller i alla fall se till att minska på det. Se även till att varje dag äta frukost.

Ät ren, nyttig mat och se till att ha en konsekvent nyttigare kosthållning som du orkar hålla livet ut. Men tillåt dig att "svulla" ibland, för att leva ett helt liv utan pizza eller annat gott är svårt, och det är helt ok att äta, i måttliga mängder. 

5 mar 2020